إن الثقة تكتسب وتتطور، ولم تولد الثقة مع إنسان حين يولد، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنهم ممتلئون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.
انعدام الثقة في الثقة
ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟
إننا غالباً ما نردد هذه الكلمة، أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يرددونها.
إنَّ عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة بعضها ببعض تبدأ من :
أولاً : الشعور بأنك ضعيف الثقة بنفسك.
ثانياً : الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك وسلبياتك، وهو ما يؤدي إلى عدم ثقتك بنفسك.
رابعاً : الإحساس بالخجل من نفسك، وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية، وهي إنعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك وقدراتك.
فهل قررت التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية، والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك؟
فإذا اتخذت هذا القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها، إبدأ بالتالي :
أ) تحديد مصدر المشكلة:
أين يكمن مصدر هذا الإحساس؟
وسل نفسك، هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير، كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين؟
هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما، كالدراسة مثلا؟
أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي إنتقاداً بشكل جارح أمام زملائي؟
هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟
وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟
أسئلة كثيرة حاول أن تسألها لنفسك وتتوصل إلى الحل.كن صريحاً مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك حتى تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها.
حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة وقلم وأكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك، تعرف على الأسباب الرئيسية والفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .
ب) البحث عن حل:
بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة، ابدأ في البحث عن حل، مجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول في الظهور، اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك، ما الذي يجعلك تسيطر على مخاوفك وتستعيد ثقتك بنفسك؟ حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد، فهو لا يفيدك في الوقت الحاضر، بل يساهم في هدم ثقتك، ويوقف قدرتك على المبادرة بالتخلص من عدم الثقة. المهم أن توقن أنه لا جدوى من الاستمرار بعدم الثقة بنفسك.